Kā īsā laikā mājās atjaunot un uzlabot redzējumu

Ir iespējams uzlabot redzējumu mājās. Lai to izdarītu, jums jāmaina dzīvesveids, jāpārskata ēdiens, kā arī jāveic vingrinājumu kompleksi. Ir universālas metodes, un ir īpašas, kas ir piemērotas tikai tālredzībai vai tuvredzībai.

Vispārējs padoms

Neskatoties uz lielu vēlmi ātri atjaunot redzējumu, to darīt vienā dienā vai pat nedēļā nedarbosies. Lai sasniegtu rezultātu, viņi regulāri nodarbojas ar garu orgānu.

Tomēr ir metodes, kuru ikdienas pielietojums ļauj īsā laikā atjaunot redzi (rezultāts kļūs pamanāms pēc pusi mēneša). Ir dažādas metodes, kuru mērķis ir dažādas vizuālā orgāna daļas. Nākotnē vingrinājumus pastāvīgi izmanto kā redzes traucējumu novēršanu.

Acu vingrošana

Palīgs

Teorija ir balstīta uz faktu, ka redze pasliktinās vizuālo orgānu pārmērīgas izaugsmes dēļ. Vingrinājumiem jums vajadzēs ne vairāk kā 5 minūtes, bet jums tās jāveic katru dienu.

PALMING TEHNIKA:

1. Sēdiet pie galda, galva saglabā vienu līniju ar mugurkaulu. Lokti vieta uz galda.
2. Acis ir aizvērtas.
3. Rokas berzē viena pret otru sasilšanai.
4. Ielieciet plaukstas ar laivu un piestipriniet pie vizuālajiem orgāniem.
5. Pirmās reizes acīs ir atspīdums. Lai atbrīvotos no viņu domām, izrakstiet lielos burtus. Pēc tam attēla fonam vajadzētu kļūt pilnīgi melnam.

Uzlabojot Braga redzējumu

Šis komplekss prasīs jums 20-30 minūtes brīvā laika. Programma ir paredzēta ikdienas lietošanai.

Bragg sistēmā ietilpst:

• Acs stimulēšana ar aukstu un karstu ūdeni.
• Elpošanas vingrinājumi, kas stimulē skābekli acīm.
• Redzes orgānu relaksācijas paņēmiens.
• Acu stimulācija ar gaismu.
• Veselīgs uzturs redzes uzlabošanai.

Bragg komplekss

Acu stimulācija ar temperatūru. Paņemiet divus auduma gabalus. Nolaist vienu karstā ūdenī (ko var turēt), bet otru - ledus (nevis auksts, proti, ledus). Uzklājiet acīs karstu audumu 2 minūtes un pēc tam nomainiet uz aukstu audumu - turiet 1 minūti.

Skābekļa bagātināšana. Pirms vingrinājumu uzsākšanas atveriet logu vai dodieties ārā. Tad dziļi elpojiet un, izelpojot, nolieciet muguru un nedaudz ceļgalus. Nolaidiet galvu tādā veidā, ka tā ir zem sirds līmeņa. Uzturieties šajā pozīcijā 5-10 sekundes. Dienā veiciet vismaz 5 pieejas. Šāda tehnika veicina acu patēriņu, kā arī to attīrīšanu no indes.

Pirmo reizi jūs varat sajust nelielu reiboni, tāpēc nepārspīlējiet.

Relaksācija acīm. Lai to izdarītu, nolieciet kājas uz sāniem un lēnā tempā sāciet šūpoties. Šajā laikā apkārtējie objekti peldēsies, bet jums nav jākoncentrējas uz tiem. Paskaties uz degunu.

Komplekss lieliem acu muskuļiem:

• Kļūsti precīzi, acis izskatās taisnas. Paceliet acis griestos un pēc tam paskatieties uz grīdu. Katrā pozīcijā uz dažām sekundēm kavējieties. Darbs vidējā tempā.
• Vispirms skatiet pa labi un pēc tam pa kreisi. Uzkriet 2-3 sekundes.
• Paskatieties uz labo augšējo stūri un pēc tam uz kreiso apakšējo stūri. Atkārtojiet vismaz 10 reizes.
• Veiciet apļveida kustības ar acīm - 10 reizes katrā virzienā.

Pēc visa kompleksa izpildīšanas acis ir gatavas aizvērt acis. Vispirms noklikšķiniet uz tiem ar maksimālu izturību 10-15 sekundes un pēc tam plaši atveriet tos un atkal kavējieties 10 sekunžu spriegumā.

Akadēmiķa metode

Kompleksā ietilpst 6 vingrinājumi, kas tiek veikti stingri norādītā secībā. Pirms sākšanas izlasiet šādus ieteikumus:

• Jūs nevarat iesaistīties vingrošanā cilvēkiem, kuri ir veikuši operācijas pēdējo 3-4 mēnešu laikā;
• Ja jūtat spēcīgu spriedzi, ļaujiet acīm atpūsties;
• Vingrinājumi tiek veikti bez brillēm un objektīviem.

Paņēmiens:

• Atzīmējiet vizuālos orgānus: kustības augšup un lejup, pa labi un pa labi (katru reizi, kad mēs kavējamies 5 kontos).
• Tad acis ved ap diagonāli.
• Uzzīmējiet taisnstūri ar acīm - vispirms vienā virzienā, tad - otrā.
• Nākamais ir aplis (arī divos virzienos).
• Galīgais vingrinājums - čūskas zīmēšana (gan horizontāla, gan vertikāla).

Metode tiek izmantota katru dienu 3 reizes. Kompleksa beigās veiciet relaksāciju.

Bates metode

Dr Bates iesaka aizstāt jums izrakstītās lēcas ar vājākiem, kā arī veikt regulārus vingrošanas vingrinājumus.

Vingrinājumi ir tādi paši kā iepriekšējā metodē. Pievienots tikai vingrinājums "ciparnīcas". Lai to izpildītu, ātri virziet acis uz šo algoritmu: 3, 6, 9 un 12 stundas.

Pēc katra vingrinājuma aktīvi mirgo 4-5 sekundes.

Beitss arī ieviesa jaunu vingrinājumu ar nosaukumu The Sun. Tas ir šāds: paskatieties uz sauli un pēc tam aizveriet acis. Šajā pozīcijā veiciet vairākus pagriezienus (vismaz 10 katrā pusē). Nodarbību ilgums ir 5 minūtes. "Sauli" var izpildīt tikai mierīgā saules fāzē - rītausmā vai saulrietā. Pretējā gadījumā jūs riskējat nodarīt kaitējumu acīm.

Vitamīni uzlabo redzi

Neizmantojot vitamīnus, nav iespējams pilnībā atjaunot redzi. Mēs sauksim galvenos elementus, kas nepieciešami, lai saglabātu redzes orgānu veselību. Visas sastāvdaļas ir lieliska slimību novēršana: glaukomas un katarakta.

• A vitamīnsApvidū Galvenais vitamīns, kas atbild par redzes orgānu veselību. Lielākā daļa A vitamīna ir sastopama burkānos, kartupeļos, tomātos un visos apstādījumos, kā arī saulespuķu, jūras velšu un alus rauga sēklās.
• B vitamīniApvidū Atbildīgs par acs nervu audu stāvokli. Cukurs un cieti pārvērš enerģijā, kas palīdz patērēt skābekli. B6 vitamīns mazina spriegumu no vizuālajiem orgāniem, un B12 bagātina asinis ar barojošiem elementiem.
• C vitamīnsApvidū Tā trūkums noved pie muskuļu tonusa, ieskaitot acu, vājināšanos. Slikta redze vecumdienās galvenokārt izskaidro ar askorbīnskābes trūkumu organismā.
• KālijsApvidū Tas veic tādu pašu funkciju mīkstajiem audiem kā kalcijs kauliem - stiprina tos un ir atbildīgs par to izturību.

Efektīvi tautas līdzekļi

Tradicionālā medicīna pastāv daudz ilgāk nekā tradicionālās, tāpēc metodes pārbauda veselas paaudzes. Šeit ir galvenie efektīvie līdzekļi, kas palīdz atjaunot un atbalstīt acu veselību.

• Alveja. Izspiediet sulu no 10 vidēja lieluma lapām, atšķaidiet to ar vārītu siltu ūdeni proporcijā 1:10. Noskalojiet acis ar iegūto risinājumu vakaros 10 dienas.
• Kalendula. Izmanto kā kataraktas terapiju. 3 tējkarotes žāvētu ziedu ielej 500 ml verdoša ūdens. Uzstāj vairākas stundas un filtrē. Dzeriet 100 ml ik pēc 3 stundām. Ārstēšanas gaita nav ilgāka par nedēļu. Pēc pusmēness pārtraukuma jūs varat atkārtot kursu.
• Pētersīļi un kartupeļi. Noskalojiet, slīpējiet. Aptiniet marli un piestipriniet acīs 5-7 minūtes. To pašu var izdarīt ar vārītiem kartupeļiem: griestiem līdz kartupeļu biezeni un ielikt marles maisiņā.
• Diļņu sēklu tinktūra. Ielejiet ēdamkaroti sēklu 0,2 l vārīta ūdens (bet nav karsts) un uzstāj pusstundu. Dzert katru dienu divas nedēļas. Pēc nedēļas jūs varat atkārtot kursu.
• Melleņu. Ārkārtīgi noderīga ogu acīm. Jūs to varat izmantot jebkurā formā: tīrs, augļu dzērienā, kompotā vai ievārījumā.
• Ziede plakstiņiem. Lai to sagatavotu, jums būs nepieciešami pienenes ziedi, kas sasmalcināti pulverī (tējkarotē) un tikpat daudz medus. Sajauciet komponentus un katru vakaru berzējiet to plakstiņos.
• Funkciju maska. Rīvētie gurķi, ābolu biezenis un sasmalcināts zirgu skābeklis ir sajaukti tajās pašās attiecībās. Ikviens tiek ievietots marles maisiņā un uzklāj uz acīm. Ieteicams veikt procedūru tumsā. Viņi var izturēt masku pusstundu.
• Aveņu lapas (vai augļi). Puse glāzes produktu ielej ar glāzi verdoša ūdens un uzstāj uz pusstundu. Katru dienu dzeriet gatavo porciju.
• Sula no dārzeņiem. Lai iegūtu sulu, ņemiet selerijas, pētersīļus, burkānus vai cigoriņu. Izejiet dārzeņus caur gaļas dzirnaviņu un pēc tam izspiediet sulu caur marli. Dzeriet 100 ml trīs reizes nedēļā.

Gatavošanās vīzijas uzlabošanai

Papildus tautas narkotikām ir daudz zāļu, kas var pozitīvi ietekmēt redzes kvalitāti. Sauksim vispopulārāko, efektīvāko un pieejamo. Piemērotākās zāles ārsts ieteiks pēc pārbaudes.

Vīzijas un tuvredzības uzlabošana

Redzes atjaunošana ar tuvredzību

Pirmkārt, normalizējiet savu dzīvesveidu, it īpaši strādājošos mirkļus:

• Attālumam no acīm līdz darba virsmai nevajadzētu būt mazākam par 30 cm;
• Strādājot datorā, katru stundu paņemiet pārtraukumu 10-15 minūtes;
• Iekļaujiet produktus, kas satur iepriekš minētos vitamīnus uzturā.

Vingrošana:

Neaizmirstiet par siltu -up.

• Paskaties caur pirkstiem. Plaši izklājiet pirkstus, novietojiet tos 10 cm attālumā no acīm. Caur apkārtējo priekšmetu plaukstu.
• Svārsts. Novietojiet mājās gatavotu svārstu 40 cm attālumā no acīm. Sekojiet vismaz pus minūtes svara kustībai.
• Pārbaudiet atzīmi. Sēdiet vienmērīgi. Paskatieties labajā augšējā stūrī, asi aizveriet acis un pēc tam ieskatieties augšējā kreisajā stūrī.

Vīzija -bez redzes atkopšanas

Vingrinājumi:

• Plakstiņu masāža. Ar vienmērīgām rotācijas kustībām masējiet vismaz trīs minūtes plakstiņus.
• Iestatiet skatienu ar noteiktu piemēru. Neapmeklējot, pagrieziet galvu aplī dažādos virzienos-30-40 sekundes.
• Apskatiet deguna galu, uz dažām sekundēm kavējieties. Ļaujiet jūsu acīm atpūsties.
• Paņemiet zīmuli zobos, koncentrējieties uz to un sāciet rotāciju ar galvu - atkārtojiet 15 reizes katrā virzienā.

Redzes atjaunošana bērniem

Zīdaiņiem redze retos gadījumos pasliktinās. Tomēr problēma ir tā, ka bērni nerunā par redzes traucējumiem. Tāpēc vislabāk ir veikt vingrinājumus profilaktiskos nolūkos.

Tie paši vingrinājumi ir piemēroti bērniem kā pieaugušajiem. Jūs varat tos vienkārši izpildīt rotaļīgā veidā, kā arī samazināt izpildes laiku, lai izslēgtu acu pārslodzi.

Secinājums

Cilvēkiem ar redzes problēmām ir visas iespējas to atjaunot bez ķirurģiskas iejaukšanās. Tomēr tas ir iespējams tikai ar ilgiem regulāriem vingrinājumiem, īsā laikā tas nedarbosies.